Mein Angebot

Wir leben in einer Welt voller Ablenkungen, Reizüberflutung und ständiger Erreichbarkeit. Umso wichtiger ist es, Räume zu schaffen, in denen wir uns wieder spüren, Ruhe finden und nachhaltig gesünder leben und arbeiten können. Farnfunken bietet genau diese Räume an. In meinen drei Leistungsbereichen begleite ich dich mit fundierter Kompetenz, Achtsamkeit und Leidenschaft auf dem Weg zu mehr Gesundheit, Klarheit und nachhaltiger Lebensqualität – ob privat oder im Unternehmen.

Waldbaden & Naturtherapie

Die heilsame Kraft der Natur erleben: Waldbadenkurse im Harz

Tauche ein in die faszinierende Welt des Waldbadens (japanisch: Shinrin Yoku) und entdecke die heilsame Wirkung der Natur auf Körper und Geist. Waldbaden bedeutet, mit allen Sinnen in die Atmosphäre des Waldes einzutauchen – langsam, achtsam und absichtslos. Anders als beim Wandern oder Joggen steht nicht die Leistung im Vordergrund, sondern das bewusste Erleben und das tiefe, heilsame In-Kontakt-Sein mit der Natur. Als zertifizierte medizinisch-therapeutische Wald- und Naturgesundheitstrainerin führe ich dich durch entspannende Waldbadenkurse, die dich den Stress des Alltags vergessen lassen.

Der Harz mit seinen dichten Wäldern, klaren Flüssen und der beruhigenden Naturkulisse ist der perfekte Ort für dein persönliches Naturerlebnis. Du lernst, deine Sinne zu schärfen, achtsamer mit dir und deiner Umwelt zu sein und deine innere Ruhe nachhaltig zu stärken. Waldbaden ist dabei nicht nur eine kraftvolle Methode zur Stressreduktion, sondern findet zunehmend Bedeutung in der Gesundheitsförderung und als Konzept für naturbasierte Therapien (Prävention und Co-Therapie). Ob du dein Stresslevel senken, bewusster atmen oder einfach mal zwischen den Bäumen verschwinden willst: Im Wald findest du nicht nur frische Luft, sondern auch dich selbst. Mehr über die Wirkung von Waldbaden auf deine mentale Gesundheit liest du auch in meinem Blogbeitrag „Waldbaden gegen Stress: Wie die Natur deine mentale Gesundheit stärkt“. 

Was dich in meinen Waldbadenkursen erwartet:

• wissenschaftlich fundierte Impulse zu Stressabbau & Naturwirkung.
• achtsamkeitsbasierte sowie sinnesansprechende Übungen direkt im Wald.
• naturbasierte Gesundheitsförderung für Körper, Geist und Seele.
• Kurse für Einzelpersonen, Gruppen oder Unternehmen – individuell abgestimmt.

Du möchtest dir selbst etwas Gutes tun?

🌳Dann schau dir meine Waldbaden-Angebote für Privatpersonen an.

Du suchst ein gesundheitsförderndes Format für dein Team oder deine Organisation?
🌳 Hier geht’s zu meinen Waldbaden-Formaten für Unternehmen & Einrichtungen.

📌 Und wenn du noch tiefer eintauchen willst, wie Natur dein Stresslevel senkt, deine Resilienz stärkt oder warum der Wald ein echter Gesundheitscoach sein kann – stöbere gern auch durch meine Blogbeiträge rund um Natur, Achtsamkeit und Gesundheit.

Digitale Balance

Mehr Fokus im digitalen Alltag 

Scrollen, klicken, antworten, reagieren – unser Alltag ist geprägt von digitalen Reizen und ständiger Erreichbarkeit. Was uns auf der einen Seite unterstützt, überfordert auf der anderen: Konzentration fällt schwer, echte Pausen kommen zu kurz, der Kopf bleibt online – auch nach Feierabend.

In meinen Workshops zur Digitalen Balance lernst du, wie du bewusster mit digitalen Technologien und Medien umgehst, dein Nervensystem entlastest und wieder mehr Präsenz in deinen Alltag bringst. Mit einer Mischung aus Reflexion, achtsamer Praxis und alltagstauglichen Strategien findest du zurück zu Fokus, innerer Ruhe und einem gesunden Umgang mit Smartphone, Laptop & Co.  Wie du den digitalen Overload entschärfst und dein Gedankenkarussell beruhigen kannst, erfährst du auch in meinem Blogbeitrag „Zwischen WLAN und Wahnsinn – Wie du die digitale Dauerwelle glättest“. 

Digitale Balance ist dabei keine Technikfrage – sondern eine Frage von Aufmerksamkeit, Selbstführung und bewusster Gestaltung. Ob im Beruf, im Studium oder zu Hause: Es geht darum, wieder mit dir selbst online zu gehen – klar, fokussiert und mit Leichtigkeit.

Was dich in meinen Workshops zur Digitalen Balance erwartet:

• wissenschaftlich fundierte Impulse und Hintergrundwissen zu digitalem Stress & Reizverarbeitung.
• praktische Tools und Strategien für eine bewusste Medien- und Technologienutzung.
• achtsamkeitsbasierte Übungen zur Selbstregulation & digitaler Resilienz.
• Kurse für Einzelpersonen, Gruppen oder Organisationen – individuell abgestimmt.

Du möchtest deine eigene Technologie- und Mediennutzung reflektieren und verändern?
⚖️ Dann schau dir meine Angebote für Privatpersonen an.

Du suchst ein nachhaltiges Gesundheitsformat für dein Team, deine Organisation oder Bildungseinrichtung?
⚖️ Hier geht’s zu den Angeboten für Unternehmen & Einrichtungen.

📌 Neugierig, wie du noch mehr Ruhe und Fokus in deinen digitalen Alltag bringen kannst? Dann stöbere gern in meinen Blogbeiträgen rund um Digitale Balance – für weniger Dauer-Online und mehr echte Präsenz im Leben. 

Visualisierungstechniken

Gedanken sichtbar machen – mit Stift und Struktur 

Gedanken sortieren, Ideen sichtbar machen, Inhalte verankern – mit Stift, Farbe und Fläche. In meinem Workshop zu Visualisierungstechniken lernst du, wie du Flipcharts, Wände, Karten und Raum gezielt nutzt, um Kommunikation klarer, Meetings effektiver und Zusammenarbeit kreativer zu gestalten. Visualisieren heißt nicht „schön malen“. Es heißt, Inhalte so aufzubereiten, dass sie gesehen, verstanden und erinnert werden – ob bei der Moderation, im Seminar oder im Teamprozess. Du lernst, wie du mit wenigen Strichen Struktur schaffst, mit Symbolen arbeitest und mit einfachen visuellen Mitteln ganze Räume sprechend machst – für mehr Präsenz, Fokus und Wirkung in deiner Kommunikation. Wie Visualisieren dein Denken unterstützt und warum dein Gehirn visuelle Strukturen liebt, erfährst du übrigens auch in meinem Blogbeitrag „Superkraft fürs Hirn: Wie Visualisierung beim Denken hilft“.

Was dich in meinen Visualisierungs-Workshops erwartet:

• einfache Techniken für Flipcharts, Moderationsflächen & visuelle Elemente.
• Methoden zur Raumnutzung: Marker, Karten, Symbole & Fläche sinnvoll einsetzen.
• mehr Klarheit in Präsentation, Moderation & Prozessbegleitung.
• Workshops für Einzelpersonen, Gruppen oder Organisationen – individuell abgestimmt.

Du möchtest für dich selbst neue kreative Tools entdecken?
✏️ Hier findest du meine Angebote für Privatpersonen.

Du suchst ein wirkungsvolles Format für klare Kommunikation in Meetings, Trainings oder Bildungsprozessen?
✏️ Dann schau dir meine Visualisierungsformate für Organisationen & Unternehmen an.

📌Noch mehr Inspiration rund um kreative Klarheit findest du in meinem Blog zum Thema Visualisierung. 

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