Waldbaden für Unternehmen – Naturbasierte Gesundheitsförderung im Grünen
Achtsamkeit, Entschleunigung und Teamstärkung – mitten im Wald
Termindruck, Reizüberflutung, Meeting-Marathon – im Arbeitsalltag bleibt oft wenig Zeit für echte Erholung. In meinen Waldbaden-Kursen biete ich euch genau diesen Raum: eine naturverbundene Auszeit, die Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt – und Teams wieder in Verbindung bringt. Was euch erwartet? Kein Pflichtprogramm, keine Selbstoptimierung – sondern bewusstes Gehen, achtsames Wahrnehmen und stille Impulse, die Stress abbauen, die Sinne wecken und neue Perspektiven öffnen. Der Wald wird dabei zum Ort der Erfahrung – für Regeneration, Konzentration und ein echtes Miteinander. Gemeinsam entschleunigen, durchatmen und auftanken.
Digitale Balance – Gesund arbeiten in digitalen Zeiten
Schluss mit digitalem Dauerstress. Digital verbunden – und trotzdem fokussiert.
Digitale Technologien und Medien prägen, wie wir arbeiten, lernen und führen. Sie ermöglichen Flexibilität, Effizienz und Vernetzung – doch sie bringen auch Herausforderungen mit sich: Informationsflut, Dauererreichbarkeit, ständige Ablenkung. Wenn digitale Reize überhandnehmen, leidet das Wesentliche: Konzentration, Gesundheit und echte Präsenz. Digitale Balance ist keine Technikfrage – sondern eine Kompetenz. Eine, die Teams stärkt, Menschen entlastet und Strukturen nachhaltiger und gesünder macht. In meinem Ganztages-Workshop zur Digitalen Balance erhaltet ihr fundiertes Wissen, alltagstaugliche Tools und wirksame Impulse für den bewussten Umgang mit digitalen Technologien und Medien – damit Digitalität nicht erschöpft, sondern unterstützt.
Visualisierungstechniken – für Klarheit und kreative Leichtigkeit
Klar kommunizieren. Visuell denken. Wirkung entfalten.
Wenn Projekte komplex werden, der Kopf voll ist und Ideen sich in Meetings verlieren, braucht es Werkzeuge, die Ordnung ins kreative Chaos bringen. Visualisierungstechniken sind genau das: eine klare, einfache Methode, um Gedanken sichtbar zu machen, Inhalte verständlich zu strukturieren und Kommunikation wirksam zu gestalten. In meinem Workshop lernt ihr wie ihr mit einfachen visuellen Mitteln Ziele, Prozesse und Ideen klar erfassen, darstellen und weiterentwickeln könnt – direkt an der Wand, am Flipchart oder im Raum. Es geht nicht um Kunst, sondern um Klarheit: Ihr entdeckt, wie Visualisierung nicht nur die eigene Denkstruktur stärkt, sondern auch kreative Prozesse im Team anregt, gemeinsame Verständigung erleichtert und Räume lebendig werden lässt. Ob in der internen Kommunikation, in der Moderation, im Bildungssetting oder bei der Entwicklung neuer Formate – visuelles Denken bringt Struktur, Leichtigkeit und Verbindung dorthin, wo sie gebraucht wird.