Waldbaden im Harz – Deine persönliche Auszeit in der Natur

Entspannung, Achtsamkeit und neue Energie für Körper und Geist

Unser Alltag ist oft laut, schnell und durchgetaktet. Zwischen Bildschirmzeit, Terminen und ständiger Erreichbarkeit bleibt kaum Raum zum Durchatmen. Doch genau dieser Raum ist es, den wir so dringend brauchen. Waldbaden – in Japan „Shinrin Yoku“ genannt – bedeutet: eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Es ist mehr als ein Spaziergang. Es ist ein bewusstes Innehalten. Eine Einladung, mit allen Sinnen zu spüren, was sonst im Lärm des Alltags untergeht.

In meinen Waldbaden-Kursen im Harz begleite ich dich in eine achtsame Verbindung mit der Natur – und mit dir selbst. Durch gezielte Sinnesübungen, wohltuende Langsamkeit und stille Impulse entstehen Erfahrungsräume für eine innere Balance, Selbstfürsorge und echte Regeneration.

Digitale Balance – Dein Weg zur bewussten Mediennutzung

Schluss mit digitalem Stress. Digital verbunden – und trotzdem bei dir.

Wir scrollen, klicken, schreiben, liken – ständig verbunden, ständig erreichbar. Digitale Technologien und Medien durchdringen unseren Alltag, helfen uns zu arbeiten, zu kommunizieren, zu lernen. Doch oft passiert dabei etwas Unbemerktes: Wir verlieren das Gleichgewicht. Digitale Reizüberflutung kann müde machen. Unruhig. Gestresst. Abgelenkt vom Wesentlichen.

In meinem Ganztages-Workshop zur Digitalen Balance bekommst du wirkungsvolle Impulse, Tools und Strategien, um deine digitale Welt bewusst zu gestalten – statt dich von ihr gestalten zu lassen.

Visualisierungstechniken – für Klarheit und kreative Leichtigkeit 

Lerne einfache Methoden – und gewinne Fokus, Struktur und neue Ideen 

Unsere Gedanken drehen oft Schleifen. Der Kopf ist voll, der Fokus fehlt – und gute Ideen verstecken sich irgendwo zwischen To-do-Listen und Termindruck. Visualisierungstechniken helfen dir, genau hier anzusetzen: Sie machen Gedanken sichtbar, strukturieren Komplexes und bringen Ordnung ins kreative Chaos. 
In meinem Workshop „Visualisierungstechniken“ lernst du, wie du mit einfachen Mitteln deine Ziele, Aufgaben und Ideen klarer erfassen, darstellen und weiterentwickeln kannst – spielerisch, praktisch und sofort anwendbar. Du entdeckst, wie Visualisierung nicht nur Klarheit schafft, sondern auch kreative Prozesse anregt, Zusammenarbeit erleichtert und Räume sinnvoll gestaltet – im Meetingraum, im Notizbuch oder auf dem Flipchart. Ganz gleich, ob im Arbeitsalltag, in der Selbstständigkeit, im Studium oder ganz persönlich: Visuelles Denken bringt Struktur, Leichtigkeit und neue Perspektiven – genau dahin, wo du sie wirklich brauchst.